Soy Rebeca Bolaños
Mujer, madre, emprendedora y Health Coach.
Mi camino hacia el coaching comenzó con mi propia búsqueda de bienestar integral, equilibrio y energía.
Mi trayectoria profesional inició en la Universidad Latina de Costa Rica, donde estudié Publicidad y Producción. Durante años disfruté trabajando en una industria creativa, pero sentía que algo fundamental faltaba en mi vida: equilibrio personal, bienestar profundo y un propósito claro.
En 2021, un momento clave marcó mi vida cuando mi hijo fue diagnosticado con TDAH con hiperactividad. Esta noticia me llevó a re-evaluar mis prioridades, mi carrera y la forma en que vivía mi maternidad. Tomé una decisión valiente: mudarnos a Florida, buscando mejores oportunidades educativas y calidad de vida.
Un nuevo comienzo
Empezar desde cero en un país nuevo, siendo madre soltera, fue uno de los mayores desafíos que he enfrentado, pero también uno de los más transformadores. Durante los primeros años tuve diferentes empleos, haciendo todo lo necesario para salir adelante. Fueron tiempos de agotamiento físico, estrés emocional y pérdida de identidad.
Durante este proceso experimenté la profunda realidad que viven muchas madres: estaba en modo supervivencia constante, dejándome a mí misma como última prioridad. Mi bienestar físico, emocional y mental estaba sufriendo mucho. Me sentía agotada, desconectada de mí misma, y sin energía ni motivación para cuidar mi salud o perseguir mis sueños personales, sin tiempo para mí y con la culpa constante de no estar haciendo lo suficiente, ni como madre ni como mujer.
Sin embargo, en medio de este caos personal, empecé a comprender que mi bienestar y equilibrio eran esenciales para poder apoyar verdaderamente a mi hijo. No podía seguir ignorándome. Tenía que reencontrarme y re-conectar conmigo misma. Fue entonces cuando me di cuenta de que si yo no estaba bien, mi hijo tampoco lo estaría: y sobre todo si yo no cuidaba mi salud, mi energía y mi bienestar, no podría darle lo mejor de mí.
Ahí comenzó mi verdadera transformación. Empecé a estudiar sobre autocuidado, gestión del estrés y conexión mente-cuerpo. Descubrí el Coaching de Salud y Bienestar, y todo finalmente tuvo sentido.
Lo que comenzó como una búsqueda personal para mejorar mi vida y la de mi hijo, se convirtió en un propósito más grande: ayudar a otras madres que, como yo, se sentían agotadas, desconectadas y con la sensación de estar sobreviviendo en lugar de disfrutando la vida. Conforme aplicaba estas herramientas en mi propia vida, comencé a experimentar resultados profundos: pude gestionar mejorar mi estrés, establecer límites sanos, mejorar mis hábitos, y conectar profundamente con lo que realmente me hacía feliz y plena. Lo más valioso fue comprender que priorizarme no era ser egoísta, sino absolutamente necesario para poder brindarle a mi hijo lo mejor de mí.
Esto fue tan transformador para mí que decidí formarme profesionalmente como Coach de Salud y Bienestar. Comprendí que mi misión era ayudar a otras madres que atravesaban exactamente las mismas dificultades que yo ya había enfrentado y superado.
Así nació Intentional, mi empresa de coaching de salud y bienestar para madres. A través de mi programa principal, “Volviendo a Mí”, guío a mujeres en un proceso de 90 días para recuperar su energía, equilibrar su vida y volver a sentirse ellas mismas sin descuidar su rol de madre.
Entre otros programas como el Detox de 14 días y otros cursos de bienestar que sirven como primeros pasos para mujeres que desean empezar su camino hacia una vida más saludable y equilibrada. Hoy, mi misión es ayudar a mujeres a encontrar su bienestar sin que tengan que renunciar a su rol de madre o a sus sueños personales. Yo fui esa madre agotada y sin dirección, pero logré transformarme, y ahora quiero ayudar a otras a hacerlo también.
Coaching Realista, Sin Extremismos y Adaptado a la Vida de una Madre
No creo en cambios extremos ni en enfoques que agreguen más estrés a la vida de una madre.
Mi método es práctico, flexible y sostenible, porque entiendo que el tiempo es limitado y que cada madre necesita soluciones que se adapten a su realidad.
Ayudo a mujeres a:
Manejar su tiempo sin estrés
Priorizarse sin culpa y sin sacrificios extremos.
Desarrollar un mentalidad de crecimiento y empoderamiento.
conectar con su cuerpo y crear hábitos de bienestar duraderos.
Sé lo que es sentirse abrumada, sin tiempo para una misma y con la sensación de estar en una carrera sin fin. Pero también sé que es posible cambiar y volver a sentirte bien contigo misma, sin tener que sacrificar todo en el proceso.
Si tú también quieres recuperar tu bienestar y sentirte en control de tu vida otra vez, estoy aquí para ayudarte a hacerlo.
Misión de Intentional
Empoderar a las madres ocupadas y agotadas a recuperar el control de su tiempo, reducir el estrés y establecer hábitos de bienestar. A través de estrategias de coaching basadas en intención, balance y bienestar integral, INTENTIONAL transforma la vida de las mujeres para que vivan en plenitud, alineadas con su propósito y en equilibrio con sus responsabilidades diarias.
Valores de Intentional
Intencionalidad: Cada decisión que tomamos tiene un propósito y un impacto. No dejamos que la vida pase en piloto automático; enseñamos a vivir con intención y consciencia.
Equilibrio y Bienestar Integral: Creemos en la importancia de encontrar un balance entre la maternidad, el autocuidado, la carrera y la vida personal. Fomentamos el bienestar en todas las áreas: física, mental, emocional y espiritual.
Prosperidad y Abundancia: Creemos que las madres tienen derecho a una vida plena en todas las áreas: salud, dinero, amor y propósito. El éxito y la abundancia son accesibles para todas cuando se alinean con su mente y su esencia.
Autenticidad y Libertad: Ayudamos a las madres a liberarse del juicio externo y a vivir desde su esencia, sin miedo a lo que dirán los demás. Ser auténticas es la clave para una vida plena.
Empoderamiento Personal: Cada madre tiene el poder de transformar su vida. Brindamos herramientas prácticas para que tomen control de su tiempo, establezcan límites y prioricen su bienestar sin culpa.
Simplicidad y Organización Inteligente: No se trata de hacer más, sino de hacer mejor. Enseñamos métodos simples de organización para manejar responsabilidades sin sentirse abrumadas.
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